Moodji 想帮你解决什么问题？
我们都想成为更好的自己。想拥有更好的习惯，好好睡觉，多运动，更专注 ...... 知道这样更好，却往往叹息于知与行之间的鸿沟，这是自古而来的人类大议题了。
幸运的是，在工具理性空前发达的今天，为了变得更好，我们有如此多工具可以借助——或是录入我们的每一杯水，或是将我们的睡眠量化成图表，或是将步数变成虚拟奖励，可谓缤纷。但在众多工具中，如果你依然没有找到属于你的那一个，或是总无法长期坚持，也许 Moodji 正是为你而生。
探寻众多健康、生活方式类产品内在，不难发现非常类似的产品逻辑链条：
- 帮助我们记录生活——睡眠、步数、喝水等等。
- 呈现、分析数据记录，帮助我们实现自我觉察——进度条、图表、报告等等。
- 通过数据反馈、游戏化等手段，启发、鼓励正向的行动。例如喝水不够目标就要多喝，还不想喝就给你虚拟奖励，鼓励你喝。
这个逻辑如此通顺合理，但为什么持续、正向的改变依旧如此困难？ 这是很多人的肺腑之问，也是 Moodji 的产品之问。
在深度的体验、思考之后，我们发现在上面的链条中，有三个非常薄弱的环节，或者说痛点，它们阻碍着持续、正向改变的发生，却常常在产品设计中被忽视：
- 坚持记录绝非易事，但它又是如此重要。
- 觉察未必能启发行动，有时甚至徒增压力。
- 行为改变不难，难在可持续的改变。
这些也正是 Moodji 想要为你解决的问题，一切都为了让正向的改变可持续，让你成为更好的自己。
让坚持记录变得轻松，甚至有趣
为什么记录日常如此重要？
“认识你自己” 的箴言亘古流传，而如实记录自己的生活，记录日常的感受与行为，也许是认识自己最重要的方式。
这背后是一个不以我们意志为转移的事实——情绪与习惯主导着我们大多数的行为、决策，而这个过程往往发生在我们的意识之外。拥抱这个事实，关注日常中我们真实的情绪、行为模式，我们才能更好地行动、更好地成长。
💡 下意识的情绪与习惯，主导着我们的人生。
诺奖得主丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中提到了人决策、行动所依赖的两个系统，无意识的系统一和有意识的系统二，前者体现为直觉、情绪与习惯，后者体现为思考与刻意的行动。而借书中的话说，系统一才是我们生活的主角——那些未必被我们察觉的情绪、行为模式，主导着我们的生活。
类似的，心理学家乔纳森·海特提出过一个非常经典、且有充分科学依据支撑的比喻：我们的情绪与习惯是大象，而理性与意识不过是骑象人。象的力量远在人之上，想要用理性的力量长期压制、对抗情绪，既是痛苦，也是徒劳。想要实现目标，我们就需要去观察情绪、熟悉情绪、善待情绪，并学习如何与之共行。
智能，让坚持记录毫不费力
人的行为选择遵循着最小阻力法则——当行为对结果的影响没有及时明确反馈，我们会倾向于选择最不费力的做法。这也是为什么，我们往往很难坚持使用 “录入式” 的工具产品。记录的操作本身并不能即时创造价值，且需要在生活中不断重复。如果再加之生活本身的忙碌，记录的式微、中断几乎就是必然。
因此 Moodji 尽可能避免不必要的录入操作，基于跨设备的数据和智能算法，自动地记录你的日常，让你专注于生活本身，也让坚持记录不再困难。
这其实也是 Moodji 的工具观。在 AI 时代，Moodji 相信好的工具会逼近它本该有的样子——让工具去理解人、适应人，而非人迁就工具。
让觉察启发行动，而非制造压力
弱化数据，关注你的感受与行动
为了达成健康目标，我们时常纵容 “数据的暴政”，过分关注数据、关注结果，而忽视数据背后真实的情绪、行为模式。其结果往往是失败，或是不可持续的成功。因此 Moodji 选择把你的行为与状态数据简化、情感化，关注它对你的价值，关注你可以改变的。而不是只把数据丢给你，不去管它给你带来的感受、它所引发的行为。
💡 设计聚焦：Moodji 睡眠
不同于任何睡眠监测 App，Moodji 并不鼓励你过分关注那些让你感到 “清晰而无助” 的数据，例如精确到分钟的深睡眠时长。相反，Moodji 独创性地加入了睡前屏幕使用时长这类 “可行动” 的数据——你无法控制每晚的深睡时长，但你可以减少睡前玩手机，切实提高睡眠质量。
同样，Moodji 不想让你被工程图表式的睡眠结构图吓退，而是把你的睡眠过程简化为一个个可爱的色块，你只需一瞥，就能了解昨晚的整体睡眠质量。
更特别的是，你每晚的睡眠状态会被进一步简化为一个可爱的 emoji，为一晚酣睡后“光芒启动”的你欢呼，并提供积分奖励，也与作为“熬夜冠军”的你共情。
量体裁衣，给你专属的行动指引
在默默陪伴你、关照你的过程中，智能模型会让 Moodji 越来越了解你、懂你。它甚至会注意到那些你意识不到的情绪、行为模式，从而为你找出那些阻碍你进步的具体行为，为你生成专属的个人行动指引，帮助你调整日常习惯。
让正向的改变可持续
鼓励胜过鞭策
Moodji 始终用温暖人心的表情、文案，在你的低落时刻给你鼓励，而非批判和教条。同样，在游戏化设计中，Moodji 奖励你的点滴进步，也包容你偶有的松懈。因为 Moodji 懂得，生活并不容易，我们都会有混乱的时刻，其成因可能错综复杂，此时我们最不需要的就是毫无价值却徒增烦恼的批判。
更因为 Moodji 知道，只有鼓励能带来持续的进步。相反，缺乏共情的负向反馈，常常会引发恐惧与逃避，也往往是 “破罐破摔”、直接放弃的开端。
💡 想要建立好习惯，鼓励比责罚更有效。
根据行为主义心理学家斯金纳（B.F. Skinner）的经典研究，在建立新行为模式的方面，正向强化比惩罚更有效，因为它能直接增加期望行为的频率。相反，惩罚可能导致恐惧和回避行为，且不能有效地教给人替代的行为。
关于自我同理心 (self-empathy) 的心理学研究也表明，在面对挫折时，自我同情、自我鼓励，能使我们对自己的情感、需求和处境有更深入的理解，也有利于我们识别、打破触发不良习惯的线索。相反，自责情绪可能导致逃避与拖延，还可能降低人的自我效能感，削弱人追求目标的意愿，惯性的自责情绪甚至可能导致抑郁。
从各个方面，促成持续的行动
💡 动机 x 能力 x 提示 = 持续的行动
福格行为模型（BJ Fogg’s Behavior Model）是一种有效探寻行为原因的模型，它源于心理学家福格和斯坦福大学的研究。该模型非常简洁，它指出一个行为的发生取决于三个基本元素：
- 动机（Motivation），个体要有充分的动机去做出该行为；
- 能力（Ability），个体要有足够的能力去执行该行为；
- 提示（Prompt），外界需要有合适的行为触发提示。
想要让一个行为持续、稳定地发生，三者缺一不可。
Moodji 为你的健康行为注入更多动力——内在的、外在的、社群的。通过即时反馈你的进步，放大你想要变得更好的内生驱力。为你的好习惯提供游戏化奖励，为你的行动增添外在引力。营造有爱、互助的社区，让你在社群的陪伴中获得鼓舞。
Moodji 把健康的大目标，拆解为一个个你够得到的小行动。我们不只会为完成了一场马拉松的你欢呼，也会为下楼走一圈的你鼓掌。因为健康往往源于正向小习惯的日积月累，每天睡个好觉，出门动一动，多专注一小时 ...... 这些稍微够一够就能达成的小行动，长期坚持，便支撑起了健康的大厦。
Moodji 借助可穿戴设备、跨平台的优势，让正向行动的提示无所不在，却又自然而然。你每一次抬手，获得的不只有当下情感的关照，也有正向行为的触发。当你在表盘上看到自己用一个个健康小习惯换来的心仪表情，看到自己的健康积分正在一点点逼近下一个小目标，或是接收到你所选择的行动提示，不论有意无意，正向的改变在不断地发生。
Moodji 是工具，更是旅程
生活不是手段，而是目的本身。实现健康目标固然重要，但 Moodji 更希望这会是一个妙趣横生、充满陪伴的旅程。
💡 自主 + 信心 + 连接 = 美妙的人生
自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）是一个广泛被科学研究支持的理论。它自20世纪80年代由心理学家 Edward L. Deci 和 Richard M. Ryan 提出以来，已经成为积极心理学的一个重要理论基础，也是游戏化的重要理论支撑。
其核心观点是，人们具有满足三种基本心理需求的天性：
- 自主（autonomy），根据自己的意志，自发地行动；
- 能力（competence），对自己所做的事有做成的信心；
- 连接（relatedness），感觉到自己与他人的连接。
这些需求的满足对于个体的心理健康与发展至关重要。
受到积极心理学的启发，Moodji 采取了以人为中心的设计，希望在帮助你实现健康目标的同时，为你带来一些美好的人生体验：
- 提供有趣的玩法、充足的动力，让你自主自发地行动，而非自我强迫；
- 给你可行、可达成的行动指引，给你鼓励，让你感受到希望、自信，而不是无助、自责；
- 希望你感受到陪伴——来自 Moodji，来自社群，也来你自不断成长的自己。