可持续的行动

觉察有助于行动，但只有可持续的行动才能带来真正的改变。因此 Moodji 寻求心理学的启发，采取对应的产品设计策略，希望让正向的动行持续发生，更希望这个过程为你带来美好的体验。

动机 x 能力 x 提示 = 持续的行动

福格行为模型（BJ Fogg’s Behavior Model）探寻了人类行为原因，它源于心理学家福格和斯坦福大学的研究。该模型非常简洁，它指出一个行为的发生取决于三个基本元素：

  • 动机（Motivation）即个体要有充分的动机去做出该行为；
  • 能力（Ability）即个体要有足够的能力去执行该行为；
  • 提示（Prompt）即外界需要有合适的行为触发提示。

想要让一个行为持续、稳定地发生，三者缺一不可。

  • Moodji 为你的健康行为注入更多动力——内在的、外在的、社群的。 通过即时反馈你的进步，激发你想要变得更好的内生驱力。为你的好习惯提供游戏化奖励，为你的行动增添外在引力。营造有爱、互助的社区，让你在社群的陪伴中获得鼓舞。

  • Moodji 把健康的大目标，拆解为一个个简单易行的小行动。 我们不只会为完成了一场马拉松的你欢呼，也会为下楼走一圈的你鼓掌。因为健康往往源于正向小习惯的日积月累，每天睡个好觉，出门动一动，多专注一小时 ...... 这些稍微够一够就能达成的 微习惯，长期坚持，便支撑起了健康的大厦。

  • Moodji 借助多设备的联动，让好行动的提示无所不在，又自然而然。 你每一次抬手，获得的不只有当下情感的关照，也有正向行为的触发。当你在表盘上看到自己上小时的反馈，看到自己集攒的叶子正在逼近下一个小目标，不论有意无意，正向的改变在悄然发生。

Moodji 是工具，更是旅程

生活不是手段，而是目的本身。作为工具帮助你实现健康目标固然重要，但 Moodji 更希望这会是一个妙趣横生、充满陪伴的旅程。

自我决定理论（Self-Determination Theory）是一个广泛被科学研究支持的心理学理论。它自20世纪80年代提出以来，已经成为积极心理学的理论基础，也是游戏化的重要理论支撑。其核心观点是，人们具有满足三种基本心理需求的天性：

  • 自主（autonomy） 即根据自己的意志，自发地行动；
  • 能力（competence） 即对自己所做的事有做成的信心；
  • 连接（relatedness） 即感觉到自己与他人的连接。

这些需求的满足对于个体的心理健康与发展至关重要。

受到积极心理学的启发，Moodji 采取了以人为中心的产品设计，希望在帮助你实现健康目标的同时，为你带来一些美好的人生体验：

  • 提供有趣的玩法、充足的动力，让你自主自发地行动，而非自我强迫；
  • 给你可行、可达成的行动指引，给你鼓励，让你感受到希望、自信，而不是无助、自责；
  • 希望你感受到陪伴——来自 Moodji，来自社群，也来你自不断成长的自己。